mercredi 24 août 2016

Des boules d'énergie façon pâte à cookies.

  je ne me lasse pas de ces boules pour mon petit déjeuner en plus ty mari adore ça et avant d'aller courir 20 km c'est parfait (pas moi, lui!!!)     Pour 4 personnes   1 et 1/2 tasse de flocons d'avoine 1/4 de tasse de mélange de graines 1 C à C de vanille 1/2 tasse de beurre de cacahuètes 1/3 de tasse de pépites de chocolat 1/4 de tasse de sirop d'agave   Mélanger le tout et former des boules, les passer 2h au frigo avant de les servir.     C'est très bon avec un yaourt et une... [Lire la suite]
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lundi 22 août 2016

Froot loops oups.

  Oui dans la catégorie barres de céréales, j'ai pas honte ;-) les froot loops sont de délicieuses céréales malgré leur côté popo de licorne. Quasiment tous les matins lors de notre dernier voyage aux USA j'en mangeais un gros bol (oui, oui avec tous le reste, d'où les 3 kg en plus au retour) et de retour en France ce qui s'en "rapproche" le plus ce sont les fruit hoops de chez Lidl. Et puis HOOO miracle j'ai trouvé à Noz un stock de Froot loops en provenance du maghreb, bon là bas c'est comme chez nous, y a pas toutes les... [Lire la suite]
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samedi 20 août 2016

Chocolat Granola barres sans cuisson.

  Pour un goûter que les enfants et les parents adorent ou encore pour le petit déjeuner.     Pour 4 à 6 personnes   1 C à S d'huile de coco 1/4 de tasse de sirop d'agave ou miel ou corn syrup 1/4 de tasse de beurre de cacahuètes 1 C à C de vanille 1 tasse de rice Krispies 2 tasses de flocons d'avoine 3 C à S de minis pépites de chocolat   Faire chauffer au micro-onde l'huile, le beurre de cacahuètes et le sirop, ajouter la vanille et le reste des ingrédients, bien mélanger (le chocolat fond et... [Lire la suite]
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mardi 16 août 2016

Des boules d'énergie façon cinnamon roll sans cuisson.

  Pour un petit déjeuner ou un goûter sain et surtout très bon je vous propose une recette sans cuisson et ultra rapide.     Pour plein de petite boules, environs 4 personnes   1/2 tasse de beurre de cacahuètes 2 C à S de sirop d'agave ou de miel 1/2 C à C de vanille 1 pincée de sel 1/2 C à C de cannelle 1/2 tasse de flocons d'avoine 1/4 de tasse de rice Krispies   Mélanger tous les ingrédients et former des boulettes, les placer au frigo quelques heures et déguster. Simple mais efficace!!! ... [Lire la suite]
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lundi 6 juin 2016

Barres de céréales banane/coco/chocolat.

  Des barres bien gourmandes pour faire le plein d'energie avant ou après le sport.     Pour 8 barres   1 tasse de flocons d'avoine 1 tasse de Rice Krispies 1/4 de tasse de noix de coco râpée 1 banane écrasée 1 pincée de sel 1/4 de tasse de corn syrup ou de miel 1 C à S d'huile de coco fondue   des copeaux de chocolat   Préchauffer le four à 180°. Mélanger tout les ingrédients et les tasser dans un moule carré de 20/20 dont le fond est chemisé de papier cuisson, répartir les copeaux de... [Lire la suite]
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lundi 30 mai 2016

Boules d'énergie pour journée sportive ou non.

  Voilà un concentré d'énergie pour le petit déjeuner ou bien encore le goûter d'une journée "très sportive", enfin pour moi c'est ma journée ragnagnas, oui celle ou vous vous sentez mal (de tête), moche (de chez moche), affamée (de chocolat), déprimée, etc... Pour me permettre d'affronter cette biiip de journée!!! Et ça marche. C'est un mix de plusieurs recettes vu sur le net.     Pour 5 boules   20 belles dattes medjoul 35 g d'amandes 1 C à S de cacao 1 C à S d'eau   Dans le bol du robot... [Lire la suite]
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jeudi 24 mars 2016

Des barres de céréales ultra-gourmandes sans cuisson ou No bake peanut butter granola bars.

   Voici une recette trouvée chez simplyShellie. Je l'ai juste très légèrement modifiée. Pour un petit déjeuner gourmand ou un encas sain.     Pour 12  belles barres   3/4 de tasse de beurre de cacahuètes, allégé pour moi 1/2 tasse de corn syrup, allégé aussi ou du miel 1 C à S de vergeoise brune ou sucre brun 1/2 C à C de vanille 2 tasses de flocons d'avoine 1 tasse de rice Krispies 1/4 de tasse de minis pépites de chocolat   Mettre dans un saladier le beurre de cacahuètes, le... [Lire la suite]
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mercredi 16 mars 2016

Barres tendres pour le petit déjeuner aux flocons d'avoine et cannelle.

  Une barre tendre pour un petit déjeuner santé et équilibré.     pour 2 personnes   1 tasse de lait 1 oeuf 1 C à C de matière grasse légère 1 pincée de sel 3 C à C de sucralose 1/4 de C à C de cannelle 1 C à C de vanille 1 tasse de flocons d'avoine 1 /4 de C à C de levure   Battre le lait avec l'oeuf, la matière grasse, le sucralose, le sel, la cannelle et la vanille. A jouter les flocons et la levure et bien mélanger. Laisser gonfler le temps de préchauffer le four à 180°. Mettre à cuire... [Lire la suite]
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mercredi 6 janvier 2016

Barres de granola léger.

  Après des fêtes vraiment très trop gourmandes il est grand temps d'alléger un peu ses menus. Voici donc de délicieuses barres à déguster au petit déjeuner pour le plein d'énergie sans trop de calories.  C'est une recette trouvée sur le site de Canderel.     Pour 6 barres 136 calories par barre   150 ml d'eau 5 g  de sucralose 20 g de miel (mis juste 10 g et c'est bien suffisant) 100 g de flocons d'avoine 20 g de noisettes ou noix concassées 25 g de raisins secs 25 g d'abricots secs... [Lire la suite]
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