Une recette vraiment bonne pour un petit déjeuner sain et équilibré, si si je vous assure le mélange fraise et beurre de cacahuètes est trop bon!!!

 

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pour un bol

 

1 banane bien mure

1 yaourt 0%

1 sachet de sucralose vanille

1/2 tasse de flocons d'avoine

1 C à C de beurre de cacahuètes reduce fat

1 à 2 C à S de lait écrémé

 

1 C à C de confiture de fraise

 

Dans un bol, écraser la banane et la mélanger au yaourt, ajouter les flocons d'avoine, le sucralose et le beurre de cacahuètes, enfin ajouter le lait bien mélanger et mettre à cuire 1 mn 30 au micro-onde à 700 w.

Mélanger et ajouter la confiture.

Et voilà un petit déjeuner très très bon et équilibré pour une bonne journée.